ODCHUDZANIE/OCZYSZCZANIE

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób przykłada uwagę do swojego wyglądu, jak i do poprawy swojego zdrowia. Dlatego większość z nich decyduje się na odchudzanie, czyli proces utraty tkanki tłuszczowej, który ma przyczynić się do lepszego samopoczucia fizycznego i psychicznego, poprawy trawienia oraz większej ilości energii. Wielu z nich wybiera również opcję oczyszczenia, pomaga to w pozbyciu się szkodliwych toksyn z organizmu. Jest wiele sposobów na bezpieczne schudnięcie, między innymi prowadzenie zdrowego stylu życia zaliczając dietę zawierającą nieprzetworzoną żywność, dużą ilość warzyw, owoców, które nas nasycą (np. Jagody, truskawki i wiśnie), zdrowe tłuszcze (np. ryby, oliwa z oliwek lub awokado), witaminy oraz białko (np. Twaróg, serek wiejski lub jaja). Podczas odchudzania zaleca się też ograniczenie produktów mięsnych. Istotna jest też aktywność fizyczna, która wzmacnia mięśnie, wydziela tak zwane hormony szczęścia, enforiny, i pozwala spalić dużą ilość kalorii. Należy również pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Dla człowieka optymalne spożycie płynów, najlepiej wody, to około 2 litry dziennie.

Preparaty ziołowe są stosowane w medycynie od tysięcy lat i stają się coraz bardziej popularne, ze względu na swoje naturalne pochodzenie. Nie tylko podwyższają odporność, usprawniają pracę wielu narządów, ale i są bardzo ważnym krokiem w walce z nadmiernymi kilogramami i toksynami w naszym organizmie. Warto wymienić takie preparaty, jak różnego rodzaju herbaty, yerbę mate, rumianek, pokrzywę czy miętę. Zawierają katechiny, która odpowiadają za redukcję stresu i usprawnienie metabolizmu, kofeinę pobudzającą organizm oraz teobromię i teofilinę, jako ośrodki moczopędne. Są także przede wszytskim źródłem wielu witamin i minerałów, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania orgamizmu. Preparaty można przyjmować pod postacią naparów, saszetek, syropów lub tabletek.