NA SEN

Sen jest bardzo ważny w życiu człowieka. Odpowiednia ilość snu poprawia jakość dnia, podczas spania w organizmie zachodzi jego regeneracja. Zapewniając sobie prawidłową higienę snu dbamy o nasze zdrowie, zmniejszają się bóle głowy i migreny, zmniejsza się drażliwość, a także poprawia popęd seksualny. Warto zapewnić sobie wygodne miejsce do spania, z dala od rozpraszających nas czynników, a przy wystąpieniu kłopotów z zasypianiem oraz płytkością snu można sięgnąć po leki i suplementy diety ulepszające komfort snu i zasypiania. Warto przyjrzeć się gospodarce hormonalnej, szczególnie melatoninie, która to steruje naszym zegarem biologicznym.